Typ-2-Diabetes - Wie hoch ist Ihr Risiko?

Wie können Sie das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, verringern?

Sie können weder Ihr Alter noch Ihre genetische Veranlagung ändern. Die restlichen Faktoren, welche die Entwicklung eines Typ-2-Diabetes fördern, wie z.B. Übergewicht, Bewegungsmangel oder schlechte Essgewohnheiten, können Sie jedoch aktiv beeinfl ussen. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass das Diabetes-Risiko mit einem gesunden Lebensstil um die Hälfte gesenkt werden kann.Im Frühstadium eines Typ-2-Diabetes sind selten irgendwelche Symptome erkennbar. Falls Sie ein Testergebnis zwischen 12 - 15 Punkten errechnet haben, raten wir Ihnen, Ihren Blutzucker im nächsten halben Jahr kontrollieren zu lassen.Wenn Sie über 16 Punkte errechnet haben, sollten Sie das Ergebnis baldmöglichst mit Ihrem Hausarzt oder Ihrer Hausärztin besprechen. Achten Sie auf einen aktiven Lebensstil mit genügend Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung. Versuchen Sie bei Übergewicht, langsam Ihr Gewicht zu reduzieren.Eine qualifi zierte Beratung erhalten Sie bei Ihrem Arzt, Ihrem/r dipl. Ernährungsberater/ in HF, Ihrem/r dipl. Diabetesfachberater/in oder einer Diabetes-Gesellschaft in Ihrer Nähe:

1. Wie alt sind Sie?
unter 45 Jahre 0
45 - 54 Jahre 2
55 - 64 Jahre 3
über 65 Jahre 4
2. Wie hoch ist Ihr Body Mass Index?
(gem. nebenstehende BMI-Rechner in der rechten Spalte)
unter 25 0
25 - 30 1
über 30 3
3. Welchen Taillenumfang messen Sie stehend auf Höhe des Nabels?
Männer
< 94 cm 0
94-102 cm 3
> 102 cm 4
Frauen
< 80 cm 0
80-88 cm 3
> 88 cm 4
4. Haben Sie täglich mindestens 30 Minuten körperliche Bewegung (Alltag, Freizeit, Arbeit)?
Ja 0
Nein 2
5. Wie oft essen Sie Früchte und Gemüse?
Jeden Tag 0
Nicht jeden Tag 1
6. Haben Sie jemals Medikamente gegen zu hohen Blutdruck genommen?
Nein 0
Ja 2
7. Wurden bei Ihnen schon zu hohe Blutzucker-Werte gemessen?
(z.B. bei einer med. Untersuchung, während Krankheit oder Schwangerschaft)
Nein 0
Ja 5
8. Wurde in Ihrer (Bluts-)Verwandtschaft Diabetes festgestellt?
Nein 0
Ja: Grossvater, Grossmutter, Onkel, Tante, Cousin, Cousine 3
Ja: Vater, Mutter, Geschwister, eigenes Kind 5
Total

Auswertung:
< 7 Punkte geringes Risiko
7-10 Punkte leicht erhöhtes Risiko
11-15 Punkte mittleres Risiko
16-20 Punkte hohes Risiko
> 20 Punkte sehr hohes Risiko

Quelle: Broschüre 2006 action d, Seite 3; Diabetes-Risikotest des Deutschen Diabetes-Zentrum, Düsseldorf, modifiziert, auf Basis der FINRISK Studien von Prof. Jaakko Tuomilehto (J. Lindström und J. Tuomilehto, Diabetes Care 2003)

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