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Bewegungsübungen für zu Hause

Unterdessen wissen wir alle, wie wichtig Bewegung und Beweglichkeit für unser alltägliches Wohlbefinden und unsere Gesundheit im Generellen ist. Leider finden wir nicht immer die Zeit für ausführliche sportliche Aktivitäten oder aber es fehlt uns das Wissen, um sinnvolle Übungen selbständig durchzuführen. Das wollen wir ändern.


Der kantonale Physiotherapie-Verband physiobern hat freundlicherweise einige kurze und einfache Bewegungsübungen erstellt, die Sie problemlos bei Ihnen zu Hause nach Ihrem eigenen Zeitplan durchführen können.

Wir werden diese Übungen in insgesamt fünf Serien über die kommenden
Ausgaben des d-journals veröffentlichen.

Teil 1: Hier finden Sie Gleichgewichts-Übungen.

Teil 2: Hier finden Sie Kraftübungen für Arme und Schultergürtel

Teil 3: Hier finden Sie Kraftübungen für Beine und Gesäss

Teil 4: Hier finden Sie Kraftübungen für Rücken und Bauch

Teil 5: Hier finden Sie Übungen zur Beweglichkeit

Teil 6: Hier finden Sie Übungen für die Füsse.

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