Diabète : Test de risque

Testez votre risque de développer un diabète de type 2 :

1.

Quel âge avez-vous ?

moins de 45 ans	0
45 - 54 ans	2
55 - 64 ans	3
plus de 65 ans	4

2.

Quel est votre indice de masse corporelle ?
(Calculateur IMC a droite)

moins de 25	0
25 - 30	1
plus de 30	3

3.

Quel est votre tour de taille, mesuré debout, à la hauteur du nombril ?

hommes
moins de 94 cm	0
94-102 cm	3
plus de 102 cm	4
femmes
< 80 cm	0
80-88 cm	3
> 88 cm	4

4.

Avez-vous 30 minutes d'activité physique par jour (loisirs, travail) au minimum ?

Oui	0
Non	2

5.

Mangez-vous régulièrement des fruits et des légumes ?

Tous les jours	0
Pas quotidiennement	1

6.

Avez-vous déjà pris des médicaments contre l'hypertension ?

Non	0
Oui	2

7.

A-t-on déjà diagnostiqué un taux de glycémie élevé ? (p. ex. lors d'un contrôle médical, d'une maladie ou d'une grossesse)

Non	0
Oui	5

8.

Avez-vous de la parenté (de sang) souffrant du diabète ?

Non	0
Oui: grands-parent, oncle, tante, cousin, cousine	3
Oui: père, mère, frères et soeurs ou propre enfant	5

Total

0 - 6 points
7 - 10 points

risque minime
risque légèrement élevé
Même si vous n'encourez pas de risque dans l'immédiat,
veillez à vous dépenser suffisamment et à vous nourrir de
manière équilibrée.

11 - 15 points

risque moyen
Faites contrôler votre glycémie dans les six mois à venir.

16 - 20 points
plus que 20 points

risque élevé
risque très élevé
Contactez votre médecin le plus tôt possible. Efforcez-vous de mener
une vie active, augmentez votre activité physique et optez pour un
régime alimentaire équilibré. Essayez de réduire progressivement
votre poids.

Comment diminuer le risque de développer un diabète de type 2

Vous ne parviendrez à modifier ni votre âge, ni vos prédispositions génétiques.
Vous êtes, en revanche, parfaitement en mesure d’influencer les autres facteurs pouvant générer un diabète de type 2 : surcharge pondérale, manque d’exercice ou mauvaises habitudes alimentaires.
Votre médecin ou une association du diabète à proximité de votre domicile sont autant d’instances où trouver des conseils qualifiés.

Diabète : Test de risque

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