Diabete: Test sul rischio

Valuti il suo rischio individuale di ammalarsi di diabete tipo 2:

1.

Quanti anni ha?

< 45 anni	0
45 - 54 anni	2
55 - 64 anni	3
> 65 anni	4

2.

Qual è il valore del suo Body Mass Index?
(per la determinazione vedi il calcolo a destra)

< 25	0
25 - 30	1
> 30	3

3.

Qual è il suo girovita, misurato in piedi all‘altezza dell‘ombelico?

Uomini
< 94 cm	0
94-102 cm	3
> 102 cm	4
Donne
< 80 cm	0
80-88 cm	3
> 88 cm	4

4.

Fa almeno 30 minuti di attività ﬁ sica al giorno (la casa, nel tempo libero, al lavoro)?

Sì	0
No	2

5.

Mangia frequentemente frutta e verdura?

Ogni giorno	0
Non ogni giorno	1

6.

Ha mai preso medicine contro l‘ipertensione?

No	0
Sì	2

7.

Dalle analisi del sangue è già risultato un tasso glicemico troppo alto? (p.es. in occasione di visite mediche, durante una malattia o la gravidanza)

No	0
Sì	5

8.

Qualcuno dei suoi parenti (stretti) soffre di diabete?

No	0
Sì: nonno, nonna, zio, zia, cugini, cugina	3
Sì: padre, madre, fratelli o sorelle, ﬁ gli	5

Total

0 - 6 punti 7 - 10 punti	rischio basso leggero rischio Anche se non vi è un rischio immediato: è importante che faccia movimento a sufficienza e assuma un'alimentazione bilanciata.
11 - 15 punti	rischio medio Vi consigliamo di farvi controllare la glicemia nei prossimi sei mesi.
16 - 20 punti > 20 punti	rischio alto rischio molto alto Dovete contattare il vostro medico il più presto possibile. Cercate di condurre una vita attiva, aumentate l'attività fiscia ed optate per un'alimentazione equilibrata. Cercate di diminuire progressivamente il vostro peso.

Come evitare il rischio di diabete del tipo 2?

Voi non potete modificare né la vostra età, né la vostra predisposizione genetica. Ma siete perfettamente in grado d’influenzare gli altri fattori che possono provocare un diabete di tipo 2: sovraccarico ponderale, mancanza di esercizio o cattiva abitudine alimentare.
Il vostro medico e l’associazione per i diabetici più vicina al vostro domicilio sono le istanze più accreditate dove potete trovare dei consigli qualificati.

Diabete: Test sul rischio

Calcolo del BMI

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